Chris Martin, vocalista do Coldplay, usou suas redes sociais para falar abertamente sobre saúde mental. Em um vídeo publicado no Instagram, o cantor de 48 anos compartilhou estratégias que tem usado para lidar com a depressão, com o objetivo de apoiar outras pessoas que estejam passando por momentos semelhantes.
“Percebi que algumas pessoas recentemente, incluindo eu, têm enfrentado dificuldades para lidar com a depressão, então eu queria contar algumas coisas que têm me ajudado, na esperança de que algumas delas também sejam boas para vocês”, disse Chris Martin, no início da gravação.
Entre os recursos mencionados por ele estão práticas simples de autocuidado, como a escrita livre, técnica em que a pessoa escreve, sem interrupções, tudo o que estiver pensando durante 12 minutos. Depois, o material é descartado. “Existe uma coisa chamada escrita livre, onde você escreve por 12 minutos todos os seus pensamentos e depois queima ou joga fora, isso é muito bom. A meditação transcendental também tem sido ótima para mim. Existe algo chamado propriocepção, que é o movimento do corpo para ajudar a equilibrar seu cérebro, basicamente”, relatou.
O músico também mencionou a meditação transcendental, a propriocepção (prática que envolve movimentos corporais para equilibrar o funcionamento do cérebro) e o uso de técnicas de respiração, como as ensinadas no livro A Vantagem do Oxigênio, que ele recomendou. Chris Martin finalizou com uma dica cultural para momentos difíceis: bons filmes. “Um livro chamado A Vantagem do Oxigênio é ótimo para técnicas de respiração. E filmes são ótimos também. Tem um filme chamado Sing Sing (2023), que eu adoro”, comentou.
